最近實在是深深地感受到「列出來」這件事情的強大之處，這潛移默化且直接地影響了我每天的決定。所以我開始嘗試把不同的選擇列下來，引導我去選擇。
註：我在這篇文章要說的不是「把大腦裡面的東西寫下來，降低大腦的認知負載」，雖然那也很重要就是了。
這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 4 月」的投稿文章。本月主題是「生產力」！
中間的那個
不管是在早餐店、還是在飲料店，有一大部份的人在面對「中杯、大杯、超大杯」三個選擇的的時候，會選擇「中間」的那個「大杯」，而不是想說「中杯和大杯到底差多少」。
這已經是行之有年的菜單策略，在台灣生活的人應該都很熟悉到不行了。
（而有趣的是，早餐店的大杯和飲料店的中杯通常差不多大。）
在沒有很清楚自己的需求、或甚至沒有足夠的資訊，不太知道該怎麼選擇的時候，保持「中庸」就是一個讓人感到安全的策略。
然而，這一切都是菜單設計者的希望你落入的框架，讓你選擇他想要你選的那一個。如果要從 200 cc、500 cc、 700 cc、1000 cc，四個選項之中選一個，就比較有機會認真思考自己到底想要多大杯。
框架
雖然很大機率，如果有四個選項的話，明後選的也還是中間的那兩個，但比那更重要的是：
這樣的框架很輕鬆地就限制了人們的想像，就算是選擇了中杯或超大杯這種比較極端的選擇，也依然沒有想到菜單以外的選擇。
有沒有可能用自己的杯子？
有沒有可能買兩杯？
有沒有可能改去隔壁買？
這就是我認為「列出來」的強大之處，它給大腦提供了一條捷徑，只要從這幾個其中挑一個就好，就不用花力氣去想有沒有其他的選擇。
隨手可得
現代人最常做的選擇，大概就是從手機首頁選一個 App 打開吧。
如果我的首頁放的是 TikTok、Instagram、Threads，那我一整天的零碎時間大概就都被各種演算法支配了，完全忘記其實還可以看 RSS reader、用 Anki 復習單字、打開 LogSeq 記錄想法。
你一定會覺得，只要我不要忘記它們的存在就好了呀！
真巧，我也這麼覺得。但大腦才沒有那麼可靠，每當我覺得「哦！我會記得啦」的時候，就是我把一個小時後的自己搞得很痛苦的開端。
再一個例子，我在地圖上找要吃哪一間店的時候，如果有一間店沒有特別標記出來，就算我已經去過好幾次了，我也還是不會想到那間店，反而還會覺得「這附近沒什麼好吃的」。
一樣的事情也發生在日常生活中。在把社群媒體的首頁全部看過一遍、兩遍、三遍後，就覺得網路好無聊。
才怪，一點都不是！
有趣的東西大概就躺在某個被遺忘的分頁、或是隨手一丟的待讀清單，太多太多了。
那些記憶缺乏提取的線索，是不會被想起來的。對抗這個現象的方法，就是把他們「列出來」，然後放在隨手可得的地方。
自己列選項
而這件事情可怕的事情是：你如果沒有自己列出選項的話，就會有其他人跳出來幫你列。
在你從別人列好的清單選了其中最好的那個選項，而正為此沾沾自喜的同時，幫你列出選項的人已經達成了的目的。
我說的不是別的，正是各種不透明的演算法。
社群媒體的貼文、串流平台的作品、購物網站的商品，這些決定了要把什麼東西送到你面前的演算法，效勞的都是它的主人，而不是使用它的人。而造成的後果，輕微則讓你黏在那些平台上面，嚴重一點可能會影響生活中的重大決策。
不要覺得自己的大腦有辦法抵抗這些。那些科技公司花了多少錢，僱用了多少世界上最聰明的人們，參考了多少研究，才設計出來的這些演算法，光憑大腦那薄弱的意志力，你覺得是有可能的嗎？
如果有可能的話，threads.net 上面大概就不會天天都在吵架了。
我的策略
要從生活中除去任何不透明的演算法，顯然是不太現實的，但我還是有一些策略來儘量把影響減小：
- 用 RSS reader，搜集自己的資訊來源清單，取代社群媒體的品質不穩定的內容。當你的 RSS reader 都被優質的內容塞滿的話，你就不會一直想去看社群平台上面那些荒謬的東西了。
- 把待讀清單、待辦事項都集中到一個（只有一個）隨手可得的地方，以我來說就是我的筆記軟體首頁，沒有其他子頁面。並且要定期封存太久沒點開的東西，避免這個清單長得太大而淹沒大腦1。
- 有喜歡的資訊來源就多多使用追蹤、訂閱、清單的功能（就算是用平台上的功能也好），而非只透過按讚、觀看來養演算法。
- 在可以選擇的情況下，儘量使用按照時間、價格，或其他透明的演算法，取代首頁的黑箱演算法。（很多平台會故意把它藏起來）
- 如果真的非不得已要用演算法，那也不一定全是壞事，因為那些演算法還是得先給一點甜頭，才能讓使用者留下來，所以我們也可以反過來把那些甜頭吃了就跑。
參考 80 / 20 法則，在前 20% 推薦的貼文可能是其中前 80% 有價值的內容，所以要 嚴格限制2 暴露在演算法的時長，並且時時刻刻要有「這是演算法在推薦我」的意識。
當我把一切都內化的時候，我一天花在演算法的時間不會超過 10 分鐘3。
這已經是一種習慣了，無聊的時候就看 RSS reader 的新文章、把筆記軟體的待讀看一看、想想部落格要寫什麼，差不多就把碎片時間都填滿了。
後記
原本是只想寫「列出來」這件事情的，但寫著寫著就又往演算法偏過去了，可見我對那些演算法的恨意。
其實這件事情還有很多面向可以聊，就像為什麼 Facebook 貼文底下的是的按鈕「讚、留言、分享」而不是「關閉、反詐騙、寫部落格」。
好吧，我還是寫到這裡就好了，再寫下去只會繼續 diss 那些平台 xD